ÜBUNGEN IM ALLTAG
Bei den untenstehenden Übungen für den Alltag geht es weniger darum, ein
Ziel oder eine Aufgabe anzustreben. Vielmehr geht es darum, sich zu beobachten,
ohne zu werten, und dabei sich selbst besser kennen zu lernen. Sich bewusst
werden: was fühlt sich anders an, wenn die Aufgabe gelungen oder nicht gelungen
ist. Sich dabei in Ahimsa, der Gewaltlosigkeit, zu üben (in Taten, Worten und
Gedanken, anderen wie auch sich selbst gegenüber). Somit können wir uns mehr
und mehr in der Feinstofflichkeit erkennen und bewusst werden.
Viel Spass beim Üben
- Versuche in deinem Alltag möglichst bewusst und mit Gleichmut zu handeln und dich weniger an den Früchten deines Handelns zu orientieren.
- Versuche dich über einen längeren Zeitraum bei möglichst vielen Verrichtungen in Achtsamkeit zu üben.
-
Probiere es dir zur Gewohnheit zu
machen, dich im Kontakt mit deinen Mitmenschen bewusst in der Gegend des
Herzens zu situieren.
